facebook-domain-verification=oo7zrnnwacae867vgxig9hydbmmaaj

كيف تزيد المرأة من وزن أطفالها ؟!

يعتبر الوقت الذي تقضيه الأم في محاولاتها الجاهدة لإطعام أطفالها ، من أكثر الأوقات تعبا خلال اليوم ، فهي تعاني في كثير من الأوقات لتجعل الاطفال يحصلون على طعامهم الصحي الذي من المفترض أن يحتوي على : الكالسيوم الذي يدخل في تركيب العظام ، ويعزز مناعة الطفل الحديد الذي يبني الجسم من الداخل ، ويقوي المناعة الفيتامينات التي تجعلهم يشعرون بالحيوية خلال النهار .
فكيف تزيد المرأة من وزن أطفالها بصورة صحية وتجعله يرغب في الحصول على وجبته :
أولا : عليك عزيزتي الأم اختيار الوقت المناسب لاطعام الأطفال ، ويجب أن تكون خارج أوقات اللعب ، واتركي وقتا بين الوجبة والأخرى ، بحيث يكون الطفل قد جاع في هذا الوقت ، وحاولى قدر المستطاع أن تجعليها ست وجبات بدل ثلاثة .
ثانيا : وازني في طعامهم ، فاجعلي طعام الأطفال مليء بالعناصر الغذائية المتكاملة ، واجعلي السلطة من الأطباق الرئيسية في وجبة الطفل ، ولا تغصبيه على تناول الأطعمة التي لا يرغبها .
ثالثا : حببيه في الطعام ، ويمكنك فعل ذلك من خلال الاواني التي تصنع خصيصا للطفل ، فاختاريها ذات ألوان مبهجة ، حاولي قدر الامكان أن تخصصي لكل طفل طبق خاص به ، بشكل وألوان مختلفة، ووازني بين طعام الطفل وعمره ، فالطفل الذي تعدى السنتين ، لا يأكل كالطفل الذي لم يتعدى ال ثماني أشهر مثلا .
رابعا : يمكن للأم غير القادرة على السيطرة على الأطفال أن تلهيهم ، فمثلا يمكنها أثناء اطعامهم القاء قصة عليهم ، أو ترغيبهم بالهدايا والرحلات .
خامسا : اجعلي وقت الطعام هو وقت المتعة بالنسبة للطفل ، واجعليه يطلب الطعام بلسانه ، ولا ترسمي على وجهك ملامح الضيق اذا لم يقبل على طعامك ، وحاولي أن توجهي له العبارات التشجيعية ، وابهريه بأنواع الأطعمة التي تعدينها ، وحاولي التنويع في الأطباق التي سيأكلها خلال اليوم .
* أما عن الأطعمة التي من شأنها أن تزيد من وزن الطفل :
*البطاطا المهروسة : حاولى أن تضيفى البطاطا المهروسة مع البيض الى طعام الطفل ، فهي مليئة بالسعرات الحرارية ، بالاضافة الى الفائدة الغذائية الجيدة الخبز الأبيض : فالخبز الأبيض يقوي الجسم ، ويشبع الطفل ، ويجعله في حالة من النشاط والحيوية ، فالخبز الأبيض يسند المعدة ، ويجعله ممتلئة دوما .
*سلطة الفواكه : فالفواكه بالاضافة الى فائدتها الا أنها تمد الجسم بطاقة أساسية ، فيمكنك اضافة السكر ، أو العسل الأبيض الى الفاكهة ، فالطفل يميل الى الأطعمة التي مذاقها حلو .
*اللحوم الحمراء والبيضاء :
فان كنتي تريدين ان يقبل طفلك على اللحوم ، اطهيها على الطريقة التي يحبها ، كشرائح اللحم المشوي ، أو البروست « الدجاج المقلي « ، فاقبال الطفل عليها أكثر من اقباله على الطرق التقليدية في طبخ اللحوم .

عن investigation

شبكة مختصة بالرصد الإعلامي من لبنان إلى العالم. نعتمد أسلوب التقصِّي في نقل الأخبار ونشرها. شعارنا الثابت : "نحو إعلامٍ نظيف"

شاهد أيضاً

مقتل شابة لبنانية بعد اغتصابها في فندق في بيروت… جريمة بشعة تهز لبنان

أقدم عاملاً في فندق ذي نيو فيرساي في بيروت منطقة الروشة على الإعتداء على شابة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!